We´re gonna fight,
Såhär lökig var jag då jag kom hem mmhm
Sorrysorry för att jag lagt bloggen åt sidan på senaste, bara blev så..
Ikväll blev det löpning och mage på schemat för Emlan så jag började
med att löpa, var fullt bestämd över att det skulle bli en mil så då fick
det bli det, Jag har kört mest intervaller på senaste så idag körde jag
hela löpningen på 11,2km/h tror jag det var, detta för att få mer variation.
Sedan hann jag med lite magövningar (blä gillar ej att köra mage) vilket
fick bli dessa övningar 12x3:
Cable crunches
Plankan i peak
Knäindrag i redcord
Sittande midjerodd med medicinboll (heterdetensså?)
Rotary torso
Dragonflies
